Oiiii fofuxos do meu dia!!!!!!!! bem como tinha falado do post do meu cardápio, então vamos lá

Café da manhã
1 copo de leite integral com 1 colher rasa de achocolatado e 8 gotinhas de adoçante
3 biscoitos amanteigados com gotinhas de chocolate

Lanche da manhã
1 banana

Almoço
1 pegaço de frango assado,
3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 copo de suco de pessego

lanche da tarde
1 balinha
1 barra de cereal

jantar
3 colheres de arroz
3 colheres de feijão
1 linguiça de frango
1 pirulito
1 suco de pessego

Exercicios: caminhada 30 minutos!

foi + ou -, mas não exagerei, vou ver se incluo na meu cardápio de hoje chá de hortelã.
e porque aqui em casa tem uma mini plantação de Hortelã , e quase ninguem daqui de casa usa !

olha como está bonitinho meu hortelã!!!

 

olha meu Calendário

vou me esforçar 100 % essa semana , e preencher o caléndario só com garfiled lindinho!!!!



11h56 |




Boa tarde pessoal, hoje estou tão feliz ,começei para valer  a minha dieta fiz caminhada hoje ,até agora estou seguindo minha reeducação direitinho ,essa semana vou ter que emargreçer 800gramas , já o meu desafio não as jacadas , estou retomando hoje, depois coloco o calendário atualizado!!! e com o meu cardápio!



12h36 |




sem jacadas!

Bom dia , com estão hoje estou feliz ontem não jaquei e estou seguindo firme no desafio , bem tenho novidades estou fazendo cursos a distância e estou achando o máximo , são de curta duração,mas muito interessantes, já fiz o curso de Adiministração do tempo e agora o de Atenção concentrada,e fazendo aulinhas de gifs no orkut  já fiz até uma olha só:começei também a ler um livro muito legal o nome é : Tempo de Esperança do Mark Finley esse livro que estou lendo, ganhei de uma pessoa muito especial, da minha mãe , e confesso que estou adorando,outra coisa nova que aconteçeu foi que minha irmã está grávida, ela me contou e fiquei muito alegre, porque amo crianças e pareçe que é menininha pela a intuição do médico , mas ainda será feito exames para saber o sexo do bêbê, ainda é muito cedo , é isso depois posto o meu cardápio de hoje!!!!



12h00 |




adiando o desafio , mas nda de deixar para depois

Oiiii gente bem como tinha dito que ia começar meu desafio ontem , mas vou adiar para hoje

vai ser com as mesmas regras , a unica coisa que mudou foi a data



00h12 |




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